ท่าเล่นแบ่งเป็นขั้นตอนเริ่มต้นตั้งแต่ Beginning Intermediate และ Advanced
| Beginning ยืดเส้นยืดสาย ปรับโครงสร้างเพื่อการยืดหยุ่น ของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ ขึ้นอยู่กับสรีระพยาธิและความสามารถ ของผู้ฝึกแต่ละคน |
 |
Advanced เป็นโยคะที่มีความยากขึ้นตามลำดับ ครูจะต้องเป็นผู้มีความชำนาญ มีประสบการณ์สูงในการที่จะฝึกแต่ละท่าเล่นให้แก่ผู้รับการฝึกเป็นรายเฉพาะบุคคล |
Intermediate โยคะชั้นกลาง ซึ่งมี
|
 |
 |
|
|
 |
 |
หมายเหตุ : ผู้ฝึกต้องอดทน มีวินัย ตั้งใจจริง มีสมาธิในการฝึก เชื่อมั่น ทำตามคำแนะนำ จะเกิดผลดีต่อผู้ฝึกเอง |
|
